Rückenschmerzen vorbeugen
Komfortables Sitzen mit Home vital
Viele Menschen verbringen große Teile ihres Tages im Sitzen, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause auf der Couch, vor dem Fernseher oder beim Autofahren. Leider kann langes Sitzen auf die Gesundheit schädlich wirken. Wenn man im Sitzen verharrt, wird die Bandscheibe um 40% mehr belastet als im Stehen, was zu Bandscheibenproblemen führen kann. Rückenschmerzen können ebenfalls eine Folge des Sitzen sein, insbesondere bei falscher oder einseitiger Sitzhaltung. Ungünstiges Sitzen kann die Wirbelsäule und Lendenwirbelsäule belasten und zu Verspannungen in diesen Bereichen führen. Eine schlechte Sitzhaltung kann auch den Nacken und das Becken belasten und steif machen. Im Sitzen wird kaum Energie verbraucht, wodurch das Herz-Kreislaufsystem und die Durchblutung beeinträchtigt werden können. Bei stundenlanger Arbeit am Bildschirm können Schultern und Muskulatur verhärten, was ebenfalls zu Schmerzen führen kann. Dies sind nur einige Beispiele für die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von falschem oder zu langem Sitzen.
Um Ihre Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, auf eine ergonomische und gesunde Sitzhaltung zu achten und die passende Polstergarnitur auszuwählen. Hierbei gibt es einige Kriterien, die Sie beachten sollten:
Rückenlehnen
Verstellbare Rückenlehnen bieten Halt für den Nacken und sorgen für eine entspannte Sitzhaltung.
Füßstützen
Integrierte oder separate Fußstützen können den Rücken und die Beinmuskulatur entlasten.
Indem Sie eine individuelle Sitzhöhe und -tiefe bei Ihrer Couch und Ihren Sesseln einstellen, können Sie Ihre Hals- und Nackenwirbel, Ihre Wirbelsäule und Bandscheiben unterstützen. Eine Lendenstütze kann dazu beitragen, die Stabilität der Lendenwirbelsäule zu erhöhen. Um eine gute Haltung zu gewährleisten, ist es wichtig, dass Ihre Wirbelsäule immer in einer aufrechten Sitzposition bleibt.
Auch sollten Ihre Polstermöbel eine Herz-Waage- Funktion besitzen; das heißt, dass sie so eingestellt werden können, dass die Kopfstütze nach hinten und die Fußstütze hoch gelagert wird, damit sich der Körper in einer waagerechten Position befindet. Die Füße sind auf gleicher Höhe wie der Kopf, wodurch das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung gefördert werden.
Durch ausziehbare Fußteile oder elektrisch kippbare Rückenlehnen können unterschiedliche Sitzpositionen eingenommen werden, was zu mehr Beweglichkeit führt. Integrierte Liegefunktionen mit Lehnenkopfverstellungen bieten nicht nur eine zusätzliche Liegefläche, sondern bieten auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen besonderen Komfort. Bequeme Armlehnen bieten mehr Halt und unterstützen Kopf und Nacken. Es gibt auch unterschiedliche Härtegrade bei der Polsterung. Für Menschen mit Rücken- oder Bandscheibenproblemen wird eine feste Polsterung empfohlen, da sie die Wirbelsäule kräftigt. Es ist wichtig, Druckempfinden beim Sitzen zu vermeiden.
Polstermöbel-Kauftipps
Was man beim Kauf von Polstermöbeln beachten sollte:
Viele Menschen verbringen große Teile ihres Tages im Sitzen, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause auf der Couch, vor dem Fernseher oder beim Autofahren. Leider kann langes Sitzen auf die Gesundheit schädlich wirken. Wenn man im Sitzen verharrt, wird die Bandscheibe um 40% mehr belastet als im Stehen, was zu Bandscheibenproblemen führen kann. Rückenschmerzen können ebenfalls eine Folge des Sitzen sein, insbesondere bei falscher oder einseitiger Sitzhaltung. Ungünstiges Sitzen kann die Wirbelsäule und Lendenwirbelsäule belasten und zu Verspannungen in diesen Bereichen führen. Eine schlechte Sitzhaltung kann auch den Nacken und das Becken belasten und steif machen. Im Sitzen wird kaum Energie verbraucht, wodurch das Herz-Kreislaufsystem und die Durchblutung beeinträchtigt werden können. Bei stundenlanger Arbeit am Bildschirm können Schultern und Muskulatur verhärten, was ebenfalls zu Schmerzen führen kann. Dies sind nur einige Beispiele für die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von falschem oder zu langem Sitzen.
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